A forma máis rápida e radical de aumentar a virilidade é a cirurxía. Non está indicado para todos: en primeiro lugar, son necesarias prescricións médicas estritas e, en segundo lugar, calquera operación, aínda que o seu resultado sexa positivo, é un estrés negativo para o corpo.
Para conseguir un tamaño máis convincente do falo, podes recorrer a axentes tópicos: xeles ou pomadas, pero teñen un efecto limitado no tempo.
Realizar regularmente exercicios para agrandar o pene engadirá un par de centímetros de volume e terá un efecto positivo sobre a saúde do sistema xenitourinario. E o máis importante, os resultados durarán moito tempo.
Principais características da formación
Os exercicios do pene son un conxunto de exercicios destinados a estirar os músculos lisos do órgano. Para que haxa resultados do adestramento, debes seguir as regras.
- Debe facer exercicio regularmente. Todos os días durante un longo período de tempo.
- En segundo lugar, a ximnasia debe realizarse segundo un plan estritamente desenvolvido, pero tendo en conta os sentimentos do home.
- En terceiro lugar, o cumprimento das normas de seguridade persoal para que os exercicios traian beneficios e non prexudiquen.
Hai varios plans de lección que foron probados por especialistas e pacientes que experimentaron a súa eficacia de primeira man. Están deseñados para aumentar a lonxitude, o volume ou os dous parámetros á vez.
Para comezar a facer exercicio, ao principio só necesitas as túas mans, pero se continúa o teu interese polo adestramento e queres conseguir resultados máis significativos, podes engadir equipos especiais de exercicio. Trátase de pesas (pescas pequenas e pesos impresionantes) ou dispositivos de tracción (extensores).
Debe comezar a adestrar con cargas mínimas, pasando gradualmente a dispositivos máis intensos e de "ponderación".
Os exercicios para aumentar o tamaño realízanse mellor pola mañá ou pola noite. Neste momento do día, o corpo está preparado ao máximo para recibir actividade física en calquera parte do corpo. O adestramento adoita facerse na casa, pola túa conta.
É importante crear un ambiente psicolóxico acolledor, para asegurarse de que ninguén perturbe a lección, distraiache con chamadas ou visitas ou te sorprenderá.
Para o primeiro adestramento, é mellor usar os dedos. Tales clases non deben exceder de 10-15 minutos; co tempo pódense aumentar ata media hora.
É necesario aumentar gradualmente o tempo de estiramento do tecido muscular e a carga sobre o pene; calquera transición súbita está estrictamente prohibida, xa que pode provocar lesións bastante graves.
Débese ter especial coidado ao masajear a cabeza do pene, a parte máis sensible e facilmente ferida do órgano.
Unha consulta preliminar cun especialista axudarache a evitar as desastrosas consecuencias do adestramento. O médico determinará as contraindicacións, seleccionará o ritmo e a duración óptimos.
Non debes contar con resultados instantáneos: o pene crecerá lentamente, o tecido muscular estirarase durante moito tempo, pero cun exercicio regular adecuado, o resultado superará todas as túas expectativas máis salvaxes.
Principio de formación
O pene é un órgano muscular, como calquera músculo, pódese bombear, é dicir, aumentar a masa muscular. Para que serve isto?
Aumentar o tamaño dos corpos cavernosos permitirá encher máis o pene de sangue; canto máis líquido biolóxico se acumule, maior será o seu volume. Polo tanto, para alongar o falo e facelo máis groso, cómpre facer crecer os músculos.
O principio aquí é o mesmo que con calquera actividade física: conseguir microtraumas e desgarros musculares, como resultado do cal se activa o crecemento de novas células e tecidos.
A única diferenza é que os exercicios do pene deben ser moi coidadosos e delicados. En caso contrario, cómpre adestrar esta parte do corpo segundo os principios clásicos: comeza con cargas lixeiras e a curto prazo, aumentalas gradualmente.
Todos os músculos do corpo deben ser regularmente fortalecidos e traballados mediante exercicios físicos, o pene non é unha excepción. Aínda que o obxectivo non sexa aumentar o tamaño, o exercicio regular mellorará o abastecemento de sangue para o pene e toda a pelve. Esta será unha excelente prevención de todas as enfermidades masculinas, especialmente a disfunción eréctil.
Preparación
Calquera actividade física comeza cun quecemento. As sensacións durante e despois do exercicio dependen en gran medida do cumprimento desta regra. O quecemento axudará:
- aumentar o fluxo sanguíneo á pelve;
- estabilizar a presión nos órganos xenitais;
- reducir o risco de lesións;
- eliminar a dor da tensión.
A mellor forma de preparar é a exposición á calor. Pódese facer de diferentes xeitos:
- Tome un baño quente. Para iso, cómpre tomar auga a unha temperatura de 35-40 graos, mergullarse nela ata a cintura durante 5-7 minutos, despois secar o corpo con movementos intensos.
- Facer unha masaxe termal. Para este procedemento, cómpre mollar unha toalla en auga quente, escorrela, xirar o rolo e fregar suavemente a pel ao redor do pene e do escroto ata que a toalla se arrefríe. Repita 2 veces máis, envolve o eixe do pene cun pano quente para que a cabeza permaneza aberta, deixe durante 3 minutos.
Agora podes aplicar lubricante e comezar a ximnasia.
O lubricante pode ser un lubricante especial, aceite de masaxe ou calquera aceite vexetal que teñas a man, crema para bebés ou vaselina. O principal é que o produto é hipoalergénico e proporciona deslizamento.
Tipos de exercicios
A formación divídese en dous tipos, dependendo da dirección:
- Alargamento do propio falo - isto inclúe procedementos de tracción, estirar o pene colgando pesos nel, usando un extensor e outros;
- Aumento do fluxo sanguíneo: o estiramento muscular ocorre de forma natural, é dicir, co propio fluído biolóxico a medida que os corpos cavernosos se enchen con el. Estes son masaxes, fregados, jelqing e outros.
Estimulación do fluxo sanguíneo
Todos os exercicios para aumentar o fluxo sanguíneo á zona da ingle teñen un efecto positivo sobre a saúde do sistema reprodutivo. Se bombeas os músculos con demasiada intensidade, poden quedar hematomas ou contusións, polo que o adestramento terá que aprazarse.
Para evitar tales consecuencias, cómpre ter moito coidado, coidado e escoitar atentamente as sensacións durante o exercicio - non debe haber dor.
Estiramento muscular
Deseñado para unha posición relaxada do pene. As cargas e a intensidade deben aumentarse gradualmente, engadindo un exercicio cada 2-3 días.
- Colle o pene debaixo da cabeza con dous dedos (tómao nun anel) e tírao suavemente contando de 1 a 10. Despois á dereita e á esquerda (tamén 10 segundos cada un). O tempo de clase é de 5 minutos, impartido 2 veces ao día.
- Agarre o barril con toda a palma da man, aperta con forza e tire cara arriba. Manteña durante 10 segundos, solta suavemente. Realiza 10 aproximacións.
- Coa palma da man, aperta o pene 1 cm por riba da raíz e agarra a cabeza coa outra man. Move suavemente os brazos en direccións opostas (tronco - arriba, cabeza - abaixo). Fixe o pene estendido no punto extremo durante 15 segundos, volve á posición inicial. Fai 5 aproximacións ao día.
Técnicas de inflación
Para bombear un órgano íntimo na casa, ao principio non necesitará ningún equipo adicional. Co adestramento regular, os resultados notaranse despois de seis meses.
Se a forma física e as finanzas permiten comezar un adestramento máis intensivo con pesas e dispositivos especiais, os centímetros extra aparecerán antes.
Estirando
O xeito máis sinxelo e eficaz de comezar. Actuará como un quecemento e fará que o sangue fluya con máis forza cara á ingle. O pene relaxado agárdase debaixo da cabeza e tírase cara adiante, paralelo ao chan, durante 5 segundos. Despois volven á súa posición orixinal. Repita os movementos á dereita e á esquerda.
Bell
Antes de comezar a bombear o órgano, cómpre lograr unha erección estable e completa. O exercicio realízase de pé, os pés separados ao ancho dos ombreiros.
O home move a pelve dun lado a outro, logrando o balance do órgano, primeiro á dereita e á esquerda, e despois arriba e abaixo. A duración inicial é de 1-2 minutos en cada dirección, co tempo pódese ampliar ata 5 minutos.
Jelqing
A técnica axudará facilmente a estirar o pene: forma un anel cos dedos, enróllao firmemente ao redor do eixe do falo na base, guía coidadosamente os dedos cara á cabeza e despois cara atrás.
A forza de compresión non se debilita, o procedemento dura polo menos 5-7 minutos. O sinal para rematar adoita ser o desexo de exacular.
Exercicios de Kegel
O complexo serve para fortalecer e fortalecer a erección, pero os exercicios tamén axudarán a que o pene medre uns centímetros máis. Podes realizalo en calquera lugar, en calquera posición: de pé, sentado e mesmo deitado.
É suficiente con espremer os músculos do perineo durante uns minutos, relaxarse e repetir o procedemento. Nas primeiras etapas, pode comezar con 1 minuto, aumentar gradualmente o tempo de tensión ata 5.
Unha condición importante é comprender que músculos deben tensar. Para buscalos, podes manter o chorro de ouriños mentres ourinas.
Flexión do pene
Posición inicial: o pene está medio erecto. O falo está agarrado pola raíz, suavemente dobrado en posicións horizontais e verticais alternativamente. Duración - 2-3 minutos, co tempo pode aumentar o tempo a 5-7.
Masaxe
O comezo do exercicio é poñer o membro en preparación para o combate. En esencia, esta é unha masturbación ordinaria cun cómodo agarre das mans, pero cun clímax inusual: antes de que se produza a exaculación, cómpre apertar a base da cabeza cun anel de dedos.
Debes manter a pinza durante uns 5-7 minutos ata que o desexo desapareza por completo. É necesario ter en conta a forza de compresión para evitar a aparición dun hematoma.
Esta actividade considérase unha das máis eficaces. No momento anterior á exaculación, o órgano está cheo de sangue ao máximo. Non se produce a exaculación do seme, a presión no falo aumenta, a saída de líquido non se produce, comeza a estirar as veas e os músculos.
O que din os médicos
Os médicos son escépticos sobre a ampliación do órgano íntimo con exercicios ou frotando cremas. Os andrólogos consideran que a cirurxía é o único método 100%.
Non obstante, se adestras con coidado, sen provocar lesións complexas, a mellora seguirá vindo. O pene farase máis forte, a saúde xeral mellorará, incluíndo a potencia.
Conclusión
Despois de calquera adestramento, o órgano debe descansar durante 2-3 horas, polo que non se recomenda ningún estrés, incluído o estrés sexual. É importante escoitar as sensacións durante o exercicio - incluso a máis mínima dor debe ser un sinal para parar.
Podes complementar os exercicios con outro tipo de actividade física, tomando vitaminas e suplementos dietéticos para a saúde dos homes e unha alimentación adecuada.
Todos xuntos farán que o corpo sexa máis resistente, mellorarán o estado do sistema circulatorio, o que significa que os beneficios e resultados dos esforzos realizados para agrandar o falo serán aínda maiores.